power@work – Das praxisorientierte Achtsamkeitsseminar

power@work – Das praxisorientierte Achtsamkeitsseminar

Informationen rund um die Uhr, schnelle Kommunikation und Vernetzungen weltweit – all das bringen Internet, Smartphone, Mails und Co. mit sich. Die Flut an Information führt aber auch schnell zur Überforderung. Abnehmende Konzentration und weniger Energie sind die Folge.

In diesem Achtsamkeitsseminar befassen wir uns deshalb mit unterschiedlichen Techniken des modernen Mental- und Achtsamkeitstrainings und zeigen Ihnen, wie Sie diese in Ihren beruflichen Alltag integrieren können.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit wird laut dem deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit als eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, also eine besondere Form der Aufmerksamkeit definiert (Quelle: https://dfme-achtsamkeit.de/was-ist-achtsamkeit-wirkung/).

Da wir tagtäglich von unzähligen Impulsen und Eindrücken berieselt werden, braucht es für eine mental gesunde Lebensweise diese besondere Form der Aufmerksamkeit, um uns sowohl im Beruf als auch im Privatleben auf das Wesentliche zu fokussieren und sich selbst und seine Stressoren besser kennenzulernen.

Auf einen Blick

Mitarbeiterworkshop - power@work

Termine: auf Anfrage, auch als Online-Workshop buchbar

Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen

Veranstaltungsort: Heilbronn

Seminarpreise: 980,00 € pro Teilnehmer/in (2-tägiger Workshop)

Seminarpreis Inhouse: ab 450,00 € pro Teilnehmer/in

Als 1-tägiger Workshop Inhouse: ab 250,00 € pro Teilnehmer/in

Alle Seminarpreise verstehen sich zzgl. MwSt.

Beratung und Kontakt: info@dellian-consulting.de oder 07131 – 79 73 76 0

Eine detaillierte Seminarbeschreibung finden Sie hier.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit wird laut dem deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit als eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, also eine besondere Form der Aufmerksamkeit definiert (Quelle: https://dfme-achtsamkeit.de/was-ist-achtsamkeit-wirkung/).

Da wir tagtäglich von unzähligen Impulsen und Eindrücken berieselt werden, braucht es für eine mental gesunde Lebensweise diese besondere Form der Aufmerksamkeit, um uns sowohl im Beruf als auch im Privatleben auf das Wesentliche zu fokussieren und sich selbst und seine Stressoren besser kennenzulernen.

Achtsamkeit für Führungskräfte

Die Inhalte

In diesem Achtsamkeitsseminar

  • Lernen Sie durch einen Ausflug in die Hirnforschung, wie Sie Ihr Gehirn optimal nutzen,
  • erleben Sie, dass „Multi-Tasking“ im Alltag sowie im beruflichen Kontext nicht anwendbar ist und welche Alternativen es gibt,
  • reflektieren Sie, welche Stressoren Sie haben, also wer oder was Ihren Stress auslöst und lernen damit (besser) umzugehen,
  • trainieren Sie Techniken, die Ihre innere Balance und Energie in Ihr (Arbeits-)Leben bringen.

Nach dem Workshop sind Sie in der Lage, Ihr Leben in Zeiten der Digitalisierung langfristig resilient, leistungsfähig und glücklich zu gestalten. Sie lernen sich selbst besser kennen und erlangen Fachwissen über die Funktionalität unseres Inneren und wie wir mit unserer Gedanken und Gefühle in turbulenten Zeiten umgehen und sie steuern.

Unser Ziel ist es NICHT, Sie zu einem Achtsamkeits-Guru zu machen, in dessen Rolle Sie sich nicht wohl fühlen. Wir möchten Sie vielmehr dazu ermutigen und begleiten, die für Sie passenden Techniken und Methoden herauszufinden, mit denen Sie in Ihrem persönlichen Alltag gut arbeiten können.

Nur so können Sie Ihr Leben – sei es in Ihrem Arbeitsumfeld oder privat – mental stark gestalten.

Der Ablauf

power@work beinhaltet folgende Punkte:

  • Die Anatomie der Gedanken – Ausflug in die Hirnforschung
    Wie unser Gehirn funktioniert und warum wir definitiv KEIN Multi-Tasking können.
  • Was ist mentaler Stress und warum Stress an sich etwas Positives ist
    Erscheinungsformen von mentalem/emotionalem Stress und seine Folgen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Erfolg
  • Mind-Management und Mental Relax
    Konzentrierte Gelassenheit als Quelle für kreatives und effizientes Arbeiten, Einführung in das Achtsamkeitstraining
  • Mental Fitness
    Wie Achtsamkeitstraining unser Gehirn nachweislich leistungsfähiger macht
  • Wie gelingt Achtsamkeit im Unternehmensalltag?
    Wie gehe ich achtsam mit E-Mails um? Wie führt man ein achtsames Gespräch? Wie gebe ich achtsam Feedback?
  • Ausflug in das moderne Mentaltraining
    Blockaden und Glaubensmuster abbauen; ungewöhnliche Fähigkeiten: der Alpha-Zustand machts möglich; Warum “Positive Thinking” gefährlich sein kann; Brain-Fitness und Kreativtechniken; Die Macht der Intuition und wie man sie nutzt

Die Methoden

Das Achtsamkeitsseminar ist sehr praxisnah konzipiert: Theoretische Inhalte treffen auf praktische Übungen und Anwendungsbeispiele für den Alltag, die mit angewandten Bewegungselementen abgerundet werden. Dabei entwickeln Sie persönliche Strategien für Ihre berufliche Praxis.

Unsere Methoden ziehen sich von Gruppen- und Einzelarbeiten, Vorträgen, Tipps und Checklisten über Reflexionsübungen bis hin zu praktischen Übungen aus dem Mentaltraining.

Interaktion und Austausch wird bei uns groß geschrieben und Sie sollen davon zu 100% profitieren!

Was macht unser Achtsamkeitstraining besonders?

Aus der Praxis für die Praxis: Mit Nathalie Tenckhoff und Margit Dellian haben Sie zwei Trainerinnen, die wissen wovon sie sprechen.

Als moderne Mentaltrainerinnen mit jahrelanger Führungserfahrung in unterschiedlichen Unternehmen greifen wir auf ein umfassendes Know-How zurück, das Ihnen Ihren Alltag erleichtern soll.

Und dabei scheuen wir uns nicht davor, persönliche Geschichten und Erlebnisse mit Ihnen zu teilen und Ihnen praxisnahe Tipps & Tricks mit an die Hand zu geben.

Das sagt das Anne-Frank Kita- & Krippen-Sterngassen TEAM über das power@work-Seminar:

Anne-Frank Kita- & Krippen-Sterngassen TEAM

Ihnen, liebe Frau Tenckhoff, nochmals herzlichen Dank für das tolle Tagesseminar.

„Die Freiheit, zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist – anstatt das, was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.“Virginia Satir

Dies haben Sie uns mit Bravour vermittelt. Danke!

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